Découvrez le home trainer, votre allié idéal pour rester en forme toute l’année, même pendant les mois les plus froids ou pluvieux !
Que vous souhaitiez améliorer votre condition physique ou perfectionner votre technique de pédalage, cet équipement vous offre un entraînement sécurisé et confortable chez vous.
Fini les routes glissantes et le froid : profitez d’une expérience fluide grâce à un volant d’inertie adapté, pour un pédalage réaliste et agréable.
Facile à régler, le home trainer s’adapte à toute la famille grâce à des ajustements simples de la selle, du guidon et de la potence.
Certains modèles haut de gamme intègrent même des capteurs cardiaques et une console électronique pour suivre vos performances en temps réel : distance, vitesse, calories brûlées et programmes d’entraînement motivants.
Pratique et compact, il se range aisément, certains étant pliables ou équipés de roulettes pour un déplacement facile.
Investir dans un home trainer, c’est choisir la liberté de s’entraîner quand vous le souhaitez, dans le confort de votre maison, tout en préparant efficacement votre saison cycliste sans user votre beau vélo de course en carbone.
Attention par contre à bien choisir votre selle de vélo et surtout à bien la régler, car vous allez rester en position assise assez souvent quand on s'entraine sur home-trainer.
Transformez chaque séance en un moment dynamique et motivant, et atteignez vos objectifs avec enthousiasme et plaisir !
Vous pouvez vous tourner soit vers un home-trainer qui vous permettra de vous entraîner chez vous avec votre vélo de course ou bien d'investir dans un vélo d’intérieur ou bien encore de prendre un abonnement dans une salle de sport.
Vérifiez tout d'abord que les différents types de réglages du vélo d'appartement que vous voulez choisir.
Les réglages de votre position doivent pouvoir se faire simplement et sans trop d'efforts, car plusieurs personnes de la famille seront peut-être amener à l'utiliser : réglage de la hauteur de selle, de la potence et du guidon, etc.
Un avantage pour certains vélos d'appartement c'est qu'ils possèdent des roulettes pour les déplacer et les ranger plus facilement, car certains modèle sont lourds.
Vérifier le poids du volant d'inertie qui varie entre 5 et 15 kg, car plus ce poids est important plus votre pédalage sera fluide et réaliste.
Certains modèles de home-trainers haut de gamme sont équipés de capteurs cardiaques qui vous informent sur le niveau d'entrainement à suivre en fonction de votre âge, de votre forme ou de vos objectifs.
Les modèles de vélo d'appartement possedent également une console électronique permettant de contrôler différentes données comme la distance parcourue, la vitesse, le temps d'entrainement et les calories consommées et des programmes d'entrainements qui permettent de se motiver.
Attention, quel que soit le home-trainer que vous allez choisir, il est impératif de lui trouver une place en tenant compte de la fréquence d’utilisation.
Les home-trainers trois rouleaux sont généralement télescopiques, ils peuvent se ranger dans un placard ou sous un lit. Déployés, ils prennent à peine plus de place que le vélo tout en étant très léger à manipuler.
Les home-trainers pliables peuvent se glisser sous un lit, mais leur poids est d’environ 10 kg. Dépliés, ils occupent une surface au sol assez importante de 0,5 m2 à 1 m2 (en plus de la surface occupée par le vélo). Les dimensions du vélo sont donc rallongées d’une vingtaine de centimètres. Un espace de presque deux mètres doit donc être disponible.
Si vous utilisez un système lié à un logiciel ou à internet, il faudra rajouter l’encombrement du matériel électronique, soit un bon mètre de plus, ce qui nous amène à presque 3 m au sol.
Il vous faudra aussi choisir le type de contrainte de votre home-trainer, car il existe différents systèmes comme une soufflerie, un frein magnétique ou électromagnétique ou encore à bain d’huile.
Le choix est vaste pour recréer l’effort ou les sensations de la route en fonction du prix que vous désirez mettre dans l'achat d'un home-trainer de qualité.
Les systèmes de home-trainers à trois rouleaux ne procurent pas vraiment de contrainte et sont plus destiner à la récupération, car ce qui fait monter le rythme cardiaque, c’est la vitesse de pédalage. La force musculaire et la puissance sont donc moins sollicitées, car si vous cherchez plutôt à travailler vos muscles, un home-trainer à contrainte électromagnétique sera plus adapté.
Les home-trainer d'entrée de gamme avec soufflerie sont les moins chers, mais ce système est beaucoup plus bruyant. En revanche il va recréer votre effort sur une route plate ou sur un vélodrome de façon réaliste. Plus vous irez vite, plus ce sera dur, mais il est impossible pour autant de simuler une pente.
Les home-trainers avec frein électromagnétique renforce le niveau de contrainte et on obtient un rendu très doux de l’effort qui permet de recréer la sensation de la route de façon réaliste aussi bien dans les montées que dans les descentes.
Le système étant motorisé, la contrainte électromagnétique est gérée au watt près pour avoir des scéances d'entrainements efficaces. C’est ce type de home-trainer intélligents qui vous permettra de faire des sorties ultra réalistes avec les applications qui simulent des parcours en vidéo comme ROUVY.