Spiruline vélo
Complément alimentaire pour la prévention de certaines maladies
Un concentré de vitamines pour la récupération musculaire
La spiruline est une algue de couleur verte qui possède plusieurs actions sur le métabolisme du sportif, une action énergisante avec un apport en fer élevé, les vitamines B9, B1, B6 et B12 améliorent la préparation des muscles à l'effort d'une part et elles retardent la production d'acide lactique.
Elle réduit légèrement les taux de lipides sanguins et les symptômes de la rhinite allergique et elle permet de stimuler le système immunitaire.
La spiruline se consomme à n'importe quels moments de la journée avant un effort longue durée ou encore après une course pour optimiser la récupération musculaire.
Consommer la spiruline en poudre plutôt qu’en capsules ou en comprimés car c'est sous cette forme on peut la mélanger facilement à votre repas ou dans une boisson.
5 grammes de spiruline par jour suffisent à équilibrer les carences vitaminique ou certaines pathologie comme des maladie de peau, l'anorexie ou les rhumatisme.
La force de la spiruline c'est sa concentration de vitamines
La spiruline contient de 55 % à 70 % de protéines, soit de 2,5 g à 3,5 g de protéines par 5 g de poudre. 20 grammes de spiruline c'est donc l'équivalent en proteine d'environ 500 g de viande, 3 verres de lait pour le calcium, 3 boites d'épinard pour le fer, on remarque donc que la spiruline est très riche en aliments essentiels pour notre santé.
A savoir que la spiruline est dépourvue de graisses, de vitamine C et d'omega-3 ce qui en fait un complément alimentaires idéal pour la perte de poids lors d'un régime cherchant à obtenir votre poids de forme avant un compétition importante dans votre saison.
Effets indésirables de la spiruline
Certaines personnes peuvent avoir des troubles gastro-intestinaux et des maux de tête lorsque les dosages de départ sont trop élevés.
Pour éviter ces symptômes, commencer par 1 g par jour durant 1 semaine et augmenter progressivement la dose au cours des semaines suivantes.
Effets bénéfiques de la spiruline pour le vélo
- Produit 100% naturel
- Riche en protéines, vitamines, minéraux et oligo-éléments
- Riche en antioxydants pour la récupération musculaire
- Renforce le système immunitaire
