Quelques conseils afin de mieux récupérer après une course de vélo :

- Faire des étirements juste après la course ou la sortie vélo afin d'éliminer plus facilement les toxines des muscles
- Un premier massage ou friction juste après l'épreuve sur tout le corps avec des produits tonifiant.
- Mettre des chaussettes de contention pour sportif afin de favoriser le retour veineux et permettre une meilleure oxygénation des muscles.
- Boire des boissons de récupération adaptées qui sont riches en protéines afin de recharger rapidement les muscles.
- Manger des légumes secs et des aliments contenant des sucres lent comme les pâtes ou les pommes de terre.
- Juste avant le coucher, si vous possédez un électro-stimulateur, une petite séance "récupération" sera bénéfique, suivi d'un massage avec une huile relaxante qui éliminera les douleurs du lendemain.
- 8 heures de sommeil minimum sont nécessaire à une bonne récupération